La puissance de la respiration Tumo

La respiration est différente pour chaque individu, puisqu’elle est liée à ce que l’on ressent

 

Lors de la pratique de l’instrument, il est absolument indispensable de respirer correctement.

Pour cela il faut créer l’habitude de bien respirer. C’est ce que nous allons à nouveau aborder aujourd’hui.

Attention avec cette technique qui nous vient directement des moines tibétains nous passons à la vitesse supérieure par rapport à l’article précédent.

Il s’agit d’activer tout le corps en utilisant la respiration Tumo.

Cette respiration est extrêmement puissante. Elle nettoie les cellules et augmente le niveau d’énergie de façon spectaculaire.

Pratiquer 10 cycles de respiration Tumo vous apportera un bénéfice cellulaire équivalent à un 1600 mètres de course à pied ! Incroyable !

Cela va vous centrer et rendre votre esprit plus calme. Vous serez totalement connecté au moment présent.

 

Passons à la pratique

 

Lors de cet exercice il faut absolument, surtout les premières fois, être assis.

Premier mouvement :

Inspirer par le nez de manière forte, en gonflant le ventre.

Second mouvement :

Expirez par le nez de manière forte, en rentrant le ventre.

Ces deux mouvements sont à faire huit fois.

Puis la neuvième fois :

Tenir quelques secondes à la neuvième inspiration en bloquant la respiration.
Puis expirez très lentement par la bouche en laissant passer l’air par un tout petit filet d’air.

Ce dernier mouvement doit se faire en douceur pour aller jusqu’au bout de l’expiration.

Idéal à pratiquer avant un concert ! Vous serez totalement concentré avec un niveau d’énergie extrême.

En pratiquant très régulièrement des respirations profondes vous allez vraiment vous nourrir. Par contre si vous respirez tout le temps superficiellement vous allez juste vous maintenir en vie.

 

Pour aller plus loin

Monsieur Wim Hof en personne explique sa technique de respiration qui est très proche de la respiration Tumo.

Pour ceux qui ne comprennent pas l’anglais activez les sous-titres en français

 

 

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